一開始孟葶助教就開始帶我們做冥想的活動
當然，助教是說 以你最舒服的姿勢休息
可以知道有人躺著；有人趴著；也有人坐著
伴隨著輕音樂
有時可能會有些許＂噪音＂
沒錯！！
這個活動的目的就是在看我們的專注
當你聽到了噪音
其實你已經分心了
一個做事全心全意、全神貫注的人
即便身旁有多少雜訊想要影響
都會化作寂靜無視
助教告訴我們：
先有專注力再談效率
每個活動、每個專案都依循這四個步驟走：
簡化／整理
執行紀錄調整
同時助教又帶我們畫了兩張圖
- 精神狀況起伏圖
- 事務量多寡圖
我們必須認清自己的能力、時間、精神
才能做更妥善的時間規劃及心力分配
解決怠懈不良症的症頭
在企劃時也要設折損點/截止點（Deadline）
記住： 要做好時間管理就必須先捨棄 時。間。管。理。
因為要管理的不是時間
而是你的行為
並為可能發生突如其來的事情留 彈性時間
或是可能會打掉原定計畫而設置 Ｂ計畫（Plan B）
在做時間安排時千萬不要太高估自己，也不要對自己太苛刻
定期安排神聖時間(0.5~2Hr)做自己喜歡的事情
能適當的放鬆及適壓
對於時間安排
助教也給了我們參考的數據
(要了解xx習慣所需要花費的時間)
- 思考：6 個月
- 身體：3 個月
- 行為：1 個月
而就＂活動＂的拆解大致可分
人 事 時 地 物
可以使用心智圖或是九宮格的方式 解構
一步步達成
每天花個10分鐘幫明天排幾個事情
2周~1個月給自己真正休息的時間
心得：
我往往視結果為最重要的，拼命想要讓自己變得更好，卻忽略了成功不可能一蹴可幾，
是需要時間的淬鍊，習慣的養成，及歷經無數次的挫敗才有機會向"成功"邁一哩路。
助教很用心的思考要帶給我們什麼，同時在解決我們無數個提問時，也緩和我們不要操
之過急的情緒。我覺得這堂課很人性化，不是一昧的告訴我們方法，讓我們去執行就夠
了，人都會有惰性、都會有突如其來的事情發生，我們可以搭配自己的生理時鐘及心情
去安排需要完成的事務。
在球隊任隊長的期間內，我發現我將好多事情都混在一起，不但沒有效率，成果也不盡
理想，總是在白忙一場...，常常需要拿上課時間來處理別的事情，導致課業、協會、球
隊三頭空。如何自我管理？這堂課上了，我終於知道我浪費掉的是什麼，是時間、金錢
以及心力，就像助教所說：不要高估自己，不要要求自己一開始就能和別人一樣厲害，
他們也都是花了很多時間練習的。我想我該好好認清自己了！
這堂課我覺得很有感受的是這段話：
「做為領導者沒有人會給你呼呼秀秀，
只有自己能給自己呼呼秀秀，
或是找一件讓自己相對開心的事情去做。」
常常會覺得自己勞心勞力在做什麼？卻又不得不只能調適自己心情的感慨...
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當自己做到極致了，就會有人看到
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